ile kg

Ja przy wadze 81 kg i wzroście 182 cm mam 97 cm w pasie ale od zawsze mam odstający brzuch niezależnie od tego ile ważę.

Ja wiem, że rośnie i to prawie wszystkim, ale chce wiedzieć jak tam u was ile idzie w góre na masie przy ilu wrzuconych kg.Taka dla orientacji statystyka

co do supli kreatyna ,bialeczko i witaminy to podstawa .wszystko zalezy ile masz budzetu i co chcesz osiagnac. jesli chcesz zbudowac mase miesniowa to bralbym 2g bialka na kg masy .Powodzenia

rób hack-przysiady, nie trzeba zakładać aż tak dużo kg jak na klasyczne przysiady, szukaj hack-przysiadów w atlasie ćwiczeń, albo zastąp przysiady przysiadami na maszynie smitha lub ćwicz na suwnicy, o ile ją macie.

[...] caly trening jest niepozorny bo trwa zaledwie 4 min , a wyglada nastepujaco : zaczynamy najlepiej zeby ktos nam stoperem czas mierzyl 20 sekund maxymialnie szybko robimy ile tylko zdolamy przysiadow z obciazeniem np 10-20 kg sztanga przed nami,odrazu gdy minie 20 sekund, mamy 10 sekund przerwy, po nich znowu 20 sekund przysiadow na max i [...]

[...] Prop i 6 Tren, 3 miesiące przerwy razem z odblokiem Tendencja do tycia/chudnięcia: raczej do tycia Stan zdrowia: Dobry nic mi nie dolega Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: do porostu Winniki siłowe: obecnie - klatka 120 kq 6 x wiecej nie dodawałem teraz - martwy na chwile obecną nie robie - przysiad też nie bo mam problem z kolanem

Q - po ile jest ten 1 kg gluty SNI ?! "Walcz by wygrywac"

jak spore? ile dostarczasz bialka/wegli/tluszczy? g na kg masy ciala?

[...] , tribusteronie,hmb-nieza duzo.dieta oczywiscie tez :glownie ryz makarony mleko platki kurczaki sojowe kotlety. obecnie waze ok 84kg mam 21 lat 170 cm wzrostu.nie wiem ile w bicepsie ale ostatni pomiar to ok 42.jak zaczynalem wazylem 60 kg.najwieksza wage jaka mialem to 90.teraz spadlem do 84 i stoje w miejscu.treningi glownie jedna partia [...]

j.w+ ile białek,wegli i tłuszczy na kg/masy. Prawdopodobnie za młody jesteś jak na stagnacje wywołaną genetycznymi możliwościami. Błąd tkwi w którymś z czynników:dieta, trening,regeneracja. Vit B12(cyjanokobolamina,tworzenie erytrocytów,czynności nerwowe,kwasy RNA itp)nie warto dodawać specjalnie do suplementacji. Chyba że masz za mało wyżej [...]

To jest tak głupie ze długo by tłumaczyć ale tak w uproszczeniu to. Przy małej liczbie powt. Na maxa bardzo obciąża się swój układ nerwowy. I o ile trening taki jest najbardziej efektywny to tylko przez krótki okres czasu. Potem następuje spadku zdolności wysilkowych tutaj akurat siły. Natomiast jeśli ZROBISZ jeden taki trening to organizm [...]

zależy jeszcze ile masz tych treningów zapasów w tygodniu. Ale z własnego doświadczenia ci mogę powiedzieć że mi wzrost siły statycznej na ciężarach nie dał nic w judo. Tyle że tam się walczy w szmatach to też inaczej. Nie mniej jednak uważam że trening typu fbw nie sprawdzi się tak dobrze pod zapasy , jak porządne wytrzymałościówki + trening [...]

Nacisnąłem enter -.- Wiem że to wychodzi indywidualnie, ale na oko jeśli teraz przytyłem te 8-9 kg ile jeszcze mogę się spodziewać?

Nacisnąłem enter -.- Wiem że to wychodzi indywidualnie, ale na oko jeśli teraz przytyłem te 8-9 kg ile jeszcze mogę się spodziewać? Nie Ty nie przytyles nic, nabiles sie woda i glikogenem na mecie i wraz z poczatkiem bujania sie testa i nic pozatym, teraz ewentualny przyrost masy bedzie sie wiazal z odpowiednia dieta, ktora opisz w wypelnionej [...]

Wrzuc ankietę działu 1. WIEK: 35 2. WAGA: 85 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: Nie mierzyłem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Całe życie wpadam, na poważnie i bez przerw - 1 rok 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ten pierwszy, cypio 250 mg/e7d 8. TRENING: 1grupa-1trening, [...]

Ile masz kg na tych hantlach ? A drążek ? O tym czemu są do dupy można by pisać wiersze, eseje & poematy. A pokrótce i m.in. dlatego, że rozwijają tylko wybrane partie (w tym 'zestawie' jaki zaproponowałeś tylko brzuch i klatkę) kompletnie nie ruszając innych (czyli największych - nóg i pleców), do tego szóstka nie uwzględnia regeneracji i [...]

JA KUPIE TAK ZE 3 KG i Powiem jakie po tym efekty jak to samuje i wogle zobaczymy co to jest i powiem ile po tym przytyłem!!!! I zobaczymy czy to syf czy nie!!!

Bolda ile idzie ?testa bijesz więcej ode mnie a ja waze 125 kg i 30 lat jestem na saa Wyniki masz jak po kreatynie ogarnij się bo szkoda zdrowia Białka za mało Ćwiczysz kiepsko pewnie Saa to tylko dodatek Wrzuc wyniki badań przed cyklem.jakie były Na samym testo jakie było i jakie są na boldzie czy nie ubilo e2 Zmieniony przez - lodzianin1 w [...]

[...] w ogóle nie robi ławki. Podobnie jak wiele osób o całkiem niezłym wyglądzie nie robi np. przysiadów. Jak już chcesz mierzyć postępy to sensowniejsze wydaje mi się pytanie: ile masz w łapie? ;-) Właściwie drugie najczęściej zadawane na siłce. ;-) Masz rację ciężary nie jest idealna droga do dobrego wyglądu. Ciężarem zrobisz progres że mięśnie [...]

[...] że nie widzę problemu, by ją zdobyć. Ba! Swego czasu nawet Hardcore'owy ją na swoich zawodach rozdawał... ;-) Powiedz lepiej czy masz jakiś schemat dawkowania testu... O ile powszechnie się uważa, że np. białko >2g (na dopingu >3g)/kg, o tyle nie spotkałem się ze schematem/kalkulatorem testu. W TRT szybciej (standard 100mg/tydz.) lub IA [...]